Agenda van Liendert - Rustenburg

Ontdek de 31 (terugkerende) activiteiten en doe mee!

Workshop

Werken aan een inclusieve samenleving

In deze training (I-coaching) worden vrijwilligers en sleutelfiguren in de wijk getraind in de Kritische Reflectie Methode, een dialoog-methode om gesprekken over discriminatie en inclusie te kunnen begeleiden en onderling begrip en verbinding te vergroten.

I-Coaching is een nieuwe methodiek gebaseerd op internationale methodes van conflicthantering, de narratieve methode en kritische reflectie. Met deze methode ontwikkel je een basishouding met vaardigheden die ervoor zorgt dat je onderdrukkende systemen gaat doorzien, door conflicten kunt navigeren en tot nieuwe werkwijzen komt. Zo kunnen, als individu, als groep en als gemeenschap, patronen worden doorbroken die schade en trauma veroorzaken.

Het traject is in principe bedoeld voor vrijwilligers vanaf 18 jaar die zichzelf zien als verbinders en op zoek zijn naar instrumenten en handvaten om vooral de moeilijke gesprekken te kunnen blijven voeren en het dialoog in de eigen gemeenschap levend te houden.

Het i-Coaching-traject is gebaseerd op de volgende kerndoelen:

Het versterken van lokale vaardigheden en gemeenschappen

i-Coaching is een aanpak die uitgaat van de lokale context, de sociale dynamiek in de betreffende groep. i-Coaching maakt gebruik van mogelijkheden en talenten die aanwezig zijn in de betrokken personen. Zo wordt er gezocht naar lokale oplossingen voor lokale problemen.

Actieve participatie

i-Coaching nodigt alle deelnemers uit om actief betrokken te zijn bij het bewustwordingsproces, het onderzoek en de onderhandelingen over de mogelijke afspraken of oplossingen.

Narratieve benadering

i-Coaching zet het delen van levensverhalen en ervaringen centraal en erkent het belang van (h)erkenning en de unieke context van deze verhalen. De narratieve benadering ziet levens als verhalen; verhalen die we zelf vormgeven, verhalen waar we instappen of verhalen die door anderen verteld worden.

De Kritische Reflectie Methode kan ingezet worden om:

  • Vertrouwen te kweken en een veilige dialoog omgeving te creëren
  • Een voorval van discriminatie of uitsluiting te ontleden en te analyseren: Wat is er precies gebeurd? Op welk niveau? Waar doet het pijn? Bij wie? Waarom?
  • Zichtbare en onzichtbare elementen bij een geval van discriminatie of uitsluiting zichtbaar te maken.
  • Een sociaal vangnet te creëren voor alle betrokkenen: Hoe kunnen bewoners elkaar opvangen en een gezamenlijk gedragen actieperspectief ontwikkelen? Hoe houden wij het samen uit? Wat is daarvoor nodig? Hoe houden wij de wijk of buurt leefbaar voor ons allemaal?

Wanneer

Op de Agenda:
Donderdag 23 februari 2023 van 09:30-12:30
Donderdag 9 maart 2023 van 09:30-12:30
< januarimaart >
februari 2023
madiwodovrzazo
12345
6789101112
13141516171819
20212223
09:30
242526
2728

Waar

Van Galenstraat 30
Amersfoort

Prijs

Gratis
Creatief

Boetseercursus

Tijdens deze cursus staat het handvormen met klei centraal. Je leert technieken om je kleiwerkstuk te realiseren. Door verschillende technieken leer je een beeld op te bouwen of een keramisch werkstuk te maken. Het glazuren van je werkstuk behoort hierbij ook tot de mogelijkheden. Door deze technieken toe te passen kom je er vanzelf achter wat voor manier van werken jou het beste ligt. 

Naast het vervaardigen van je werkstuk wordt ook aandacht besteed aan het gebruik van gereedschap, de eigenschappen van klei, en het droogproces van je werkstuk voordat het de oven in gaat.

In het lokaal is wat basisgereedschap aanwezig, dit is vrij beperkt. Op den duur is het handig om zelf wat gereedschap aan te schaffen. Klei en glazuur zijn in het lokaal aanwezig. Klei kan tijdens de lessen gekocht worden bij de docent. De kleiprijs is inclusief glazuur en stookkosten.  

Dag: Iedere Woensdag

2 lesgroepen

Start: 11 januari 2023

Tijdstip 1e groep: 9.00u-11.00u

Tijdstip 2e groep: 11.15-13.15u

Aantal lessen: 12

Locatie: Atelier 322 

Adres: Liendertseweg 322 in Amersfoort

Docente: Ria Kroon

Kosten: €125,-

Er zijn nog plaatsen vrij. 

Telefoon: 033-4635026 of 06-16292887

e-mail: r-kroon@hotmail.com

Wanneer

Op de Agenda:
Wekelijks op woensdag van 09:00-11:00 tot en met 05 april 2023
Wekelijks op woensdag van 11:15-13:15 tot en met 05 april 2023
Met uitzondering van:
Woensdag 01 maart 2023 i.v.m. voorjaarsvakantie
< januarimaart >
februari 2023
madiwodovrzazo
109:0011:152345
678
09:00
11:15
9101112
131415
09:00
11:15
16171819
202122
09:00
11:15
23242526
2728

Prijs

€125,00
Gezondheid

2- daagse workshop masseren

Wil je wel eens kennis maken met massage? Lijkt het je leuk om iemand te masseren bijvoorbeeld: je partner, je vriendin of gewoon je buurvrouw? Of wil je zelf wel eens gemasseerd worden? Dan is deze workshop misschien iets voor je.

Massages geven meer rust en ontspanning en zorgen voor een goede bloedsomloop waardoor er veel afvalstoffen afgevoerd kunnen worden. We gaan lekker veel oefenen zodat je er snel handigheid in krijgt.

Deze 2- daagse workshop wordt 2x gegeven de 1ste op zaterdag 11 en 25 februari en de 2de op zaterdag 18 februari en 4 maart.

Neem 2 grote en 2 kleine handdoeken mee en je eigen lunch, trek makkelijke kleding aan en warme sokken.

We starten om 10.00 uur en stoppen rond 16 uur. De kosten zijn 150 euro, incl. koffie/thee/ en een overheerlijke vegasoep. Adres: De Vergulde Wagen 103, 3824 CK, Amersfoort (Nieuwland)

Wil je meer info? kijk dan even op www.conjahopman.nl of www.natuurgeneest.com

Of bel me even op: 06-50295125

Lijkt me leuk je te ontmoeten,

Conja Hopman

Wanneer

Op de Agenda:
Vanaf 11 februari 2023 om de week op zaterdag van 10:00-16:00 tot en met 25 februari 2023
Vanaf 18 februari 2023 om de week op zaterdag van 10:00-16:00 tot en met 04 maart 2023
< januarimaart >
februari 2023
madiwodovrzazo
12345
67891011
10:00
12
131415161718
10:00
19
202122232425
10:00
26
2728
Ontmoeten

Inloop jongerencentrum

Open inloop jongerencentrum So What

Wanneer

Op de Agenda:
Wekelijks op maandag van 19:00-22:00
Wekelijks op dinsdag van 20:00-22:00
Wekelijks op donderdag van 19:00-22:00
Wekelijks op vrijdag van 20:30-23:00
< januarimaart >
februari 2023
madiwodovrzazo
12
19:00
3
20:30
45
6
19:00
7
20:00
89
19:00
10
20:30
1112
13
19:00
14
20:00
1516
19:00
17
20:30
1819
20
19:00
21
20:00
2223
19:00
24
20:30
2526
27
19:00
28
20:00
Cursus

Filosofie en zelfkennis

Op maandag 30 januari starten we weer met 12 wekelijkse bijeenkomsten 'Filosofie en zelfkennis'. Ben je geïnteresseerd in persoonlijke spirituele groei en ontwikkeling en wil je meer kennis over de oorzaken en gevolgen Dat is

Adres: De Vergulde Wagen 103, 3824 CK, Amersfoort, (Nieuwland)

Kijk voor meer info op www.conjahopman.nl

Wanneer

Op de Agenda:
Wekelijks op maandag van 19:30-21:30 tot en met 01 mei 2023
Met uitzondering van:
Maandag 27 februari 2023 - 05 maart 2023 i.v.m. vakantie
Maandag 10 april 2023 - 16 april 2023 i.v.m. Pasen
< januarimaart >
februari 2023
madiwodovrzazo
12345
6
19:30
789101112
13
19:30
141516171819
20
19:30
212223242526
2728

Prijs

€12,50
Ontmoeten

Vreedzame wijk avond - Safe the date

werk je in deze wijken of wil je meer weten Noteer alvast de datum voor de Vreedzame wijkavond van Liendert - Schuilenburg op maandag 6 februari in de Amerena. Inloop vanaf 19:00uur

Ontmoeting en verbinden

Wanneer

Op de Agenda:
Maandag 6 februari 2023 van 19:00-21:00
< januarimaart >
februari 2023
madiwodovrzazo
12345
6
19:00
789101112
13141516171819
20212223242526
2728
Advies

Spreekuur Ontmoeten & Vrijwilligerswerk

Je wilt graag iets voor anderen betekenen en je vraagt je af waar je moet beginnen met zoeken. Of misschien vind je het wel leuk om andere bewoners uit Amersfoort te leren kennen en aan activiteiten deel te nemen. Kom dan naar het Spreekuur Ontmoeten & Vrijwilligerswerk bij de Informatiewinkel. Deze hulp is gratis.

Dit spreekuur is speciaal ontwikkeld voor bewoners met vragen over ontmoeten, vrijwilligerswerk, zorgen voor een ander of hulp voor jezelf.

Denk bijvoorbeeld aan:

·      Hoe vind ik leuk vrijwilligerswerk dat bij mij past?

·      Waar kan ik heen als ik andere bewoners uit de stad wil ontmoeten?

·      Welke activiteiten zijn er te doen in mijn wijk?

·      Waar kan ik terecht met mijn vraag over de buurt? 

·      Ik wil de Nederlandse taal beter leren spreken. Wie kan mij verder helpen?  

·      Ik zoek een interessante cursus, hoe vind ik die?

Wanneer

Op de Agenda:
Wekelijks op woensdag van 09:00-13:00
< januarimaart >
februari 2023
madiwodovrzazo
109:002345
678
09:00
9101112
131415
09:00
16171819
202122
09:00
23242526
2728
Inloop

Dwarka inloop + hapje eten

Kom elke donderdag vanaf 13:00 uur langs bij onze inloop voor een gezellig praatje, spelletje en/of hapje eten!

Wanneer

Op de Agenda:
Wekelijks op donderdag van 13:00-17:00 tot en met 30 maart 2023
Met uitzondering van:
Donderdag 11 augustus 2022 - 24 augustus 2022 i.v.m. vakantie
< januarimaart >
februari 2023
madiwodovrzazo
1213:00345
6789
13:00
101112
13141516
13:00
171819
20212223
13:00
242526
2728
Beweging

Wandel mee!

Stap voor stap energie opbouwen, wandel mee!

  • we wandelen samen in een groep
  • we starten met zo'n 15 a 20 minuten, en bouwen het wandelen stap voor stap op
  • onder begeleiding van meerdere professionele organisaties uit de wijk
  • met gratis koffie of thee na afloop

Wanneer

Op de Agenda:
Wekelijks op dinsdag van 11:30-12:00
< januarimaart >
februari 2023
madiwodovrzazo
12345
67
11:30
89101112
1314
11:30
1516171819
2021
11:30
2223242526
2728
11:30

Prijs

Gratis
Ontmoeten

Jongerencentrum The Game

Jongerencentrum in Liendert-Rustenburg

Ontmoet andere jongeren in het jongerencentrum

Wil je de andere jongeren in je wijk ontmoeten? En samen met hen een gezellige tijd hebben? Kom dan eens naar Jongerencentrum The Game.

The Game is naast een Jongerencentrum ook een JongerenInformatiePunt (JIP). Klik hier voor meer informatie over het JIP.

Wat kun je doen in het jongerencentrum?

Op een paar vaste tijden in de week kun je binnenlopen bij het jongerencentrum. Je kunt dan andere jongeren ontmoeten en samen relaxen, muziek luisteren, kletsen en gezellig iets drinken. Er zijn ook altijd een paar volwassen begeleiders aanwezig.

Elke vrijdagmiddag is er een meidenmiddag. Samen met een aantal meiden doen we dan leuke activiteiten. We gaan bijvoorbeeld samen iets koken, bakken, gewoon kletsen of lekker tv kijken.

Activiteiten voor jou en je vrienden en vriendinnen

Ieder jongerencentrum organiseert ook activiteiten voor jongeren, zoals een hobbyclub, een groep voor meiden, voetbalwedstrijden en nog veel meer. Kijk op de website van de jongerencentra voor de activiteiten in het jongerencentrum bij jou in de buurt.

Wil je zelf iets organiseren in de wijk? Laat dit dan weten aan één van de jongerenwerkers op de locatie. Dan kijken we samen naar de mogelijkheden.

Wanneer

Op de Agenda:
Wekelijks op dinsdag van 13:00-18:00
Wekelijks op donderdag van 13:00-18:00
Wekelijks op vrijdag van 12:00-17:00
Wekelijks op maandag van 13:00-17:00
< januarimaart >
februari 2023
madiwodovrzazo
1213:003
12:00
45
6
13:00
7
13:00
89
13:00
10
12:00
1112
13
13:00
14
13:00
1516
13:00
17
12:00
1819
20
13:00
21
13:00
2223
13:00
24
12:00
2526
27
13:00
28
13:00

Waar

Wiekslag 94
Amersfoort
Ontmoeten

Buitenkast Horsten

Buitenkasten zijn speelplekken met recreatieve en educatieve waarde waar kinderen speelgoed kunnen lenen en samen in de directe omgeving kunnen spelen. Er zijn sport- en spelmiddagen, knutselmiddagen. Er worden af en toe samen klusjes gedaan om de speelomgeving schoon en heel te houden, waarbij positief gedrag wordt beloond. Kinderen kunnen fijn spelen en de volwassenen houden toezicht. De buitenkast biedt daarnaast een belangrijk ontmoetingsfunctie voor de ouders en wijkbewoners. Er zijn participatiemedewerkers die de ouders en wijkbewoners helpen met het coördineren en ondersteunen van wijkinitiatieven.

Wanneer

Op de Agenda:
Wekelijks op maandag van 13:30-17:30
Wekelijks op woensdag van 13:30-17:30
< januarimaart >
februari 2023
madiwodovrzazo
113:302345
6
13:30
78
13:30
9101112
13
13:30
1415
13:30
16171819
20
13:30
2122
13:30
23242526
27
13:30
28

Waar

Valkenhorst 1
Amersfoort

Prijs

Gratis
Ontmoeten

Buitenkast Liendert- Zuid

Buitenkasten zijn speelplekken met recreatieve en educatieve waarde waar kinderen speelgoed kunnen lenen en samen in de directe omgeving kunnen spelen. Er zijn sport- en spelmiddagen, knutselmiddagen. Er worden af en toe samen klusjes gedaan om de speelomgeving schoon en heel te houden, waarbij positief gedrag wordt beloond. Kinderen kunnen fijn spelen en de volwassenen houden toezicht. De buitenkast biedt daarnaast een belangrijk ontmoetingsfunctie voor de ouders en wijkbewoners. Er zijn participatiemedewerkers die de ouders en wijkbewoners helpen met het coördineren en ondersteunen van wijkinitiatieven.

Wanneer

Op de Agenda:
Wekelijks op dinsdag van 13:30-17:30
Wekelijks op donderdag van 13:30-17:30
< januarimaart >
februari 2023
madiwodovrzazo
12
13:30
345
67
13:30
89
13:30
101112
1314
13:30
1516
13:30
171819
2021
13:30
2223
13:30
242526
2728
13:30

Waar

Zwaluwenstraat 1
Amersfoort

Prijs

Gratis
Bloemschikken

Creatieve bloemstukken maken

Onder de bezielde leiding van onze professionele Ciska maakt u van in de natuur gevonden materialen leuke sierstukken voor in uw kamer of om cadeau te geven als u op visite gaat of op verjaardagen

Wanneer

Op de Agenda:
4e v/d maand op maandag van 14:00-16:30
< januarimaart >
februari 2023
madiwodovrzazo
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27
14:00
28
Beweging

Sociaal Vitaal

Wij volgen de geldende protocollen rondom het COVID-virus. Informeer vooraf naar de mogelijkheden over deze activiteit.

Sociaal Vitaal is een beweeggroep speciaal voor ouderen die (nog) te weinig bewegen. Het groepsprogramma bestaat niet alleen uit beweegvormen, maar ook uit vaardigheidstrainingen die gericht zijn op het verminderen van eenzaamheidsklachten, het verbeteren van het zelfvertrouwen. Ook staan er verschillende voorlichtingen op het programma. De Buurtsportcoach informeert u graag over dit bijzondere beweegprogramma!

Sociaal Vitaal kost 12 euro per maand

Wanneer

Op de Agenda:
Wekelijks op vrijdag van 09:30-11:00
< januarimaart >
februari 2023
madiwodovrzazo
123
09:30
45
678910
09:30
1112
1314151617
09:30
1819
2021222324
09:30
2526
2728

Prijs

€12,00
Beweging

Fit bij de Koffie

Wij volgen de geldende protocollen rondom het COVID-virus. Informeer vooraf naar de mogelijkheden over deze activiteit.

Na een kop koffie wordt er een kwartier lang allerlei lichte oefeningen gedaan om de spieren en gewrichten weer los te maken. Er wordt gewerkt aan de spierkracht, want vooral de beenspierkracht moet men blijven trainen om goed op te kunnen staan uit de stoel, trap te kunnen lopen als u op bezoek gaat en om uw evenwicht te verbeteren. Met sterke benen verkleint u de kans dat u valt.

Wanneer

Op de Agenda:
Wekelijks op dinsdag van 10:15-10:45
< januarimaart >
februari 2023
madiwodovrzazo
12345
67
10:15
89101112
1314
10:15
1516171819
2021
10:15
2223242526
2728
10:15

Prijs

Gratis
Beweging

Blijf Fit Wandelen

Wij volgen de geldende protocollen rondom het COVID-virus. Informeer vooraf naar de mogelijkheden over deze activiteit.

Door te wandelen wordt de zuurstofopname van het lichaam verbeterd waardoor de kans op vaataandoeningen afneemt en het is ook goed voor het humeur! Wilt u wandelen in een kleine groep? Loop dan mee! Er wordt een uur gelopen in een gemiddeld tempo van 4 km per uur.

Wanneer

Op de Agenda:
Wekelijks op maandag van 14:00-15:00
< januarimaart >
februari 2023
madiwodovrzazo
12345
6
14:00
789101112
13
14:00
141516171819
20
14:00
212223242526
27
14:00
28

Prijs

Gratis
Sport

Zaalvoetbal voor mannen

Kom lekker een potje zaalvoetballen! Of je nou goed bent of niet, zaalvoetbal leer je vanzelf! We spelen lekker partijtjes onder begeleiding van de buurtsportcoach, doe je mee?

Wanneer

Op de Agenda:
Wekelijks op dinsdag van 17:00-18:30
< januarimaart >
februari 2023
madiwodovrzazo
12345
67
17:00
89101112
1314
17:00
1516171819
2021
17:00
2223242526
2728
17:00

Prijs

Gratis
Beweging

Samen Actief - Zwemmen

Wij volgen de geldende protocollen rondom het COVID-virus. Informeer vooraf naar de mogelijkheden over deze activiteit.

Een uur lekker zwemmen bij Amerena! Speciaal voor volwassenen die (nog) niet actief zijn, graag meer ritme in hun dag willen of meer met anderen in contact willen komen. Probeer het en krijg weer plezier in bewegen! Er is altijd professionele begeleiding aanwezig.

Wanneer

Op de Agenda:
Wekelijks op maandag van 13:15-14:15
Wekelijks op vrijdag van 12:00-13:00
< januarimaart >
februari 2023
madiwodovrzazo
123
12:00
45
6
13:15
78910
12:00
1112
13
13:15
14151617
12:00
1819
20
13:15
21222324
12:00
2526
27
13:15
28
Beauty

Kledingkast Liendert

Iedereen kan kleding uit de kast nemen of afgeven voor andere buurtbewoners. De kledingkast is geopend op dinsdag , woensdag en donderdag tussen 10 en 13 uur.

Wanneer

Op de Agenda:
Wekelijks op donderdag van 10:00-13:00
< januarimaart >
februari 2023
madiwodovrzazo
1210:00345
6789
10:00
101112
13141516
10:00
171819
20212223
10:00
242526
2728

Waar

Wiekslag 92
Amersfoort
Beauty

Kledingkast Liendert

Iedereen kan kleding uit de kast nemen of afgeven voor andere buurtbewoners. De kledingkast is geopend op dinsdag , woensdag en donderdag tussen 10 en 13 uur.

Wanneer

Op de Agenda:
Wekelijks op woensdag van 10:00-13:00
< januarimaart >
februari 2023
madiwodovrzazo
110:002345
678
10:00
9101112
131415
10:00
16171819
202122
10:00
23242526
2728

Waar

Wiekslag 92
Amersfoort
Beauty

Kledingkast Liendert

Iedereen kan kleding uit de kast nemen of afgeven voor andere buurtbewoners. De kledingkast is geopend op dinsdag , woensdag en donderdag tussen 10 en 13 uur.

Wanneer

Op de Agenda:
Wekelijks op dinsdag van 10:00-13:00
< januarimaart >
februari 2023
madiwodovrzazo
12345
67
10:00
89101112
1314
10:00
1516171819
2021
10:00
2223242526
2728
10:00

Waar

Wiekslag 92
Amersfoort
Sport

Ladies Only Sport & Spel

Wij volgen de geldende protocollen rondom het COVID-virus. Informeer vooraf naar de mogelijkheden over deze activiteit.

Samen met de buurtsportcoach en andere vrouwen lekker aan de slag in de gymzaal! Elke week worden er andere activiteiten gedaan. Je hoeft niet sportief te zijn om deel te nemen, iedereen beweegt op zijn eigen niveau!

Deze groepen zijn speciaal voor vrouwen die (nog) niet actief zijn, meer ritme in hun dag willen of meer met anderen in contact willen komen. Heb je nog leuke ideeën om te doen bij de sportles? Dan gaan we dat doen!

Kosten: 1 euro per les

Wanneer

Op de Agenda:
Wekelijks op maandag van 19:00-20:00
< januarimaart >
februari 2023
madiwodovrzazo
12345
6
19:00
789101112
13
19:00
141516171819
20
19:00
212223242526
27
19:00
28

Prijs

€1,00
Sport

Blijf Fit Sport en Spel voor mannen

Wij volgen de geldende protocollen rondom het COVID-virus. Informeer vooraf naar de mogelijkheden over deze activiteit.

Sport en spellessen zijn voor de fittere senior. Bent u man, 65+ en vindt u het leuk om actief te sporten met leeftijdsgenoten? In de lessen wordt gebruik gemaakt van verschillende sportmaterialen. Het aanbod varieert van conditieoefeningen tot badminton en aangepast tennis. Na de les drinkt u samen koffie. kosten: € 10,45 per maand.

Wanneer

Op de Agenda:
Wekelijks op maandag van 10:00-11:00
< januarimaart >
februari 2023
madiwodovrzazo
12345
6
10:00
789101112
13
10:00
141516171819
20
10:00
212223242526
27
10:00
28
Sport

Blijf Fit Sport en Spel

Wij volgen de geldende protocollen rondom het Covid-virus. Dit houdt in dat de meeste Blijf Fit groepen vol zitten. Informeer vooraf bij de Buurtsportcoach naar de mogelijkheden; seniorensport@sro.nl of 033-4225100

Sport en spellessen zijn voor de fittere senior. Vindt u het leuk om actief te sporten met leeftijdsgenoten? In de lessen wordt gebruik gemaakt van verschillende sportmaterialen. Het aanbod varieert van conditieoefeningen tot badminton en aangepast tennis. Na de les drinkt u samen koffie. kosten: € 12,75 per maand.

Wanneer

Op de Agenda:
Wekelijks op woensdag van 13:30-14:30
< januarimaart >
februari 2023
madiwodovrzazo
113:302345
678
13:30
9101112
131415
13:30
16171819
202122
13:30
23242526
2728

Prijs

€12,75
Sport

Blijf Fit Sport en Spel

Wij volgen de geldende protocollen rondom het Covid-virus. Dit houdt in dat de meeste Blijf Fit groepen vol zitten. Informeer vooraf bij de Buurtsportcoach naar de mogelijkheden; seniorensport@sro.nl of 033-4225100

Sport en spellessen zijn voor de fittere senior. Vindt u het leuk om actief te sporten met leeftijdsgenoten? In de lessen wordt gebruik gemaakt van verschillende sportmaterialen. Het aanbod varieert van conditieoefeningen tot badminton en aangepast tennis. Na de les drinkt u samen koffie. Kosten: € 4,50 per les, U betaalt per periode.

Wanneer

Op de Agenda:
Wekelijks op vrijdag van 11:00-12:00
< januarimaart >
februari 2023
madiwodovrzazo
123
11:00
45
678910
11:00
1112
1314151617
11:00
1819
2021222324
11:00
2526
2728
Dansen

Blijf Fit Aerobics (vrouwen)

Wij volgen de geldende protocollen rondom het COVID-virus. Informeer vooraf naar de mogelijkheden over deze activiteit.

Aerobics is een perfecte activiteit om op een leuke en vrolijke manier in conditie te blijven. U oefent wekelijks verschillende en nieuwe combinaties. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende materialen als dynabands, gewichtjes stepmats, e.d. Tijdens de les loopt het tempo soms flink op. Na de cooling down worden er spierversterkende oefeningen op de mat gedaan. Na afloop wordt er altijd gezellig wat gedronken met de groep. Kosten: € 11,50 per maand

Wanneer

Op de Agenda:
Wekelijks op dinsdag van 09:15-10:15
< januarimaart >
februari 2023
madiwodovrzazo
12345
67
09:15
89101112
1314
09:15
1516171819
2021
09:15
2223242526
2728
09:15

Prijs

€11,50
Fitness

Blijf Fit Fitness

Wij volgen de geldende protocollen rondom het COVID-virus. Informeer vooraf naar de mogelijkheden over deze activiteit.

Fitness is een goede activiteit om fit, in conditie en weerbaar te blijven. U oefent na een gezamenlijke warming up wekelijks in een vast kleine groep onder begeleiding van een buurtsportcoach. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende fitnessapparatuur als een crosstrainer, roeibank, fietshometrainer, loopband en spierversterkende apparatuur, gewichtjes stepmats, e.d. Na de les is er een cooling down. De koffie na afloop in de horeca van Amerena is inclusief. Kosten: € 22,50 per maand

Wanneer

Op de Agenda:
Wekelijks op maandag van 13:00-14:00
< januarimaart >
februari 2023
madiwodovrzazo
12345
6
13:00
789101112
13
13:00
141516171819
20
13:00
212223242526
27
13:00
28

Prijs

€22,50
Fitness

Blijf Fit Fitness

Wij volgen de geldende protocollen rondom het COVID-virus. Informeer vooraf naar de mogelijkheden over deze activiteit.

Fitness is een goede activiteit om fit, in conditie en weerbaar te blijven. U oefent na een gezamenlijke warming up wekelijks in een vast kleine groep onder begeleiding van een buurtsportcoach. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende fitnessapparatuur als een crosstrainer, roeibank, fietshometrainer, loopband en spierversterkende apparatuur, gewichtjes stepmats, e.d. Na de les is er een cooling down. De koffie na afloop in de horeca van Amerena is inclusief. Kosten: € 22,50 per maand

Wanneer

Op de Agenda:
Wekelijks op maandag van 14:00-15:00
< januarimaart >
februari 2023
madiwodovrzazo
12345
6
14:00
789101112
13
14:00
141516171819
20
14:00
212223242526
27
14:00
28

Prijs

€22,50
Fitness

Blijf Fit Fitness

Wij volgen de geldende protocollen rondom het Covid-virus. Dit houdt in dat de meeste Blijf Fit groepen vol zitten. Informeer vooraf bij de Buurtsportcoach naar de mogelijkheden; seniorensport@sro.nl of 033-4225100

Fitness is een goede activiteit om fit, in conditie en weerbaar te blijven. U oefent na een gezamenlijke warming up wekelijks in een vast kleine groep onder begeleiding van een buurtsportcoach. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende fitnessapparatuur als een crosstrainer, roeibank, fietshometrainer, loopband en spierversterkende apparatuur, gewichtjes stepmats, e.d. Na de les is er een cooling down. De koffie na afloop in de horeca van Amerena is inclusief. Kosten: € 22,50 per maand

Wanneer

Op de Agenda:
Wekelijks op woensdag van 12:30-13:30
< januarimaart >
februari 2023
madiwodovrzazo
112:302345
678
12:30
9101112
131415
12:30
16171819
202122
12:30
23242526
2728

Prijs

€22,50
Beweging

Blijf Fit Gym (vrouwen)

Wij volgen de geldende protocollen rondom het Covid-virus. Dit houdt in dat de meeste Blijf Fit groepen vol zitten. Informeer vooraf bij de Buurtsportcoach naar de mogelijkheden; seniorensport@sro.nl of 033-4225100

Gymnastiek staand en lopend op leuke muziek. U traint uw spieren, balans en ooghandcoördinatie in stand. Wilt u op een vrolijke ontspannen manier in een groep aan uw conditie, lenigheid en spierkracht werken? Kom dan meedoen op woensdagochtend in de Groene Stee. Iedereen doet mee op haar eigen niveau. Na de les drinkt u samen koffie. Kosten: € 9,30 per maand.

Wanneer

Op de Agenda:
Wekelijks op woensdag van 09:00-10:00
< januarimaart >
februari 2023
madiwodovrzazo
109:002345
678
09:00
9101112
131415
09:00
16171819
202122
09:00
23242526
2728

Prijs

€9,30
Beweging

Blijf Fit Gym rondom de stoel

Wij volgen de geldende protocollen rondom het COVID-virus. Informeer vooraf naar de mogelijkheden over deze activiteit.

Gymnastiek staand en op de stoel. U traint uw spieren, balans en ooghandcoördinatie in stand Wilt u op een vrolijke ontspannen manier in een groep aan uw conditie, lenigheid en spierkracht werken? Kom dan meedoen op maandagochtend in de Groene Stee. Iedereen doet mee op zijn of haar eigen niveau. Na de les drinkt u samen koffie. Kosten: € 9,30 per maand.

Wanneer

Op de Agenda:
Wekelijks op maandag van 10:00-10:45
< januarimaart >
februari 2023
madiwodovrzazo
12345
6
10:00
789101112
13
10:00
141516171819
20
10:00
212223242526
27
10:00
28

Prijs

€9,30
Zoom