Agenda van Liendert - Rustenburg

Vandaag 10:00
Omgaan spanning voor migrantenvrouwen
Liendert - Rustenburg
In de Groene Stee start ik op de dinsdagochtend een cursus voor vrouwen van niet-nederlandse afkomst. Veel mensen ervaren spanning/stress en weten niet goed hoe hiermee om te gaan. Stress kan komen van lichamelijk problemen, uitdagingen in het gezin en huishouden, familieproblemen, financiële problemen, enz. Dit heeft vaak invloed op de slaap, sociale activiteiten, stemming en pijnklachten.De cursus bestaat uit 10 lessen van 2 uur. Het eerste uur willen we praten met elkaar over de ma Lees meer...
Vandaag 10:15
Fit bij de Koffie
Liendert - Rustenburg
Wij volgen de geldende protocollen rondom het COVID-virus. Informeer vooraf naar de mogelijkheden over deze activiteit.Na een kop koffie wordt er een kwartier lang allerlei lichte oefeningen gedaan om de spieren en gewrichten weer los te maken. Er wordt gewerkt aan de spierkracht, want vooral de beenspierkracht moet men blijven trainen om goed op te kunnen staan uit de stoel, trap te kunnen lopen als u op bezoek gaat en om uw evenwicht te verbeteren. Met sterke benen verkleint u de kan Lees meer...
Morgen 29 september09:00
Blijf Fit Gym (vrouwen)
Liendert - Rustenburg
Wij volgen de geldende protocollen rondom het Covid-virus. Dit houdt in dat de meeste Blijf Fit groepen vol zitten. Informeer vooraf bij de Buurtsportcoach naar de mogelijkheden; seniorensport@sro.nl of 033-4225100Gymnastiek staand en lopend op leuke muziek. U traint uw spieren, balans en ooghandcoördinatie in stand. Wilt u op een vrolijke ontspannen manier in een groep aan uw conditie, lenigheid en spierkracht werken? Kom dan meedoen op woensdagochtend in de Groene Stee. Iedereen doe Lees meer...
Donderdag 30 september10:00
Blijf Fit Fitness
Liendert - Rustenburg
Wij volgen de geldende protocollen rondom het COVID-virus. Informeer vooraf naar de mogelijkheden over deze activiteit.Fitness is een goede activiteit om fit, in conditie en weerbaar te blijven. U oefent na een gezamenlijke warming up wekelijks in een vast kleine groep onder begeleiding van een buurtsportcoach. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende fitnessapparatuur als een crosstrainer, roeibank, fietshometrainer, loopband en spierversterkende apparatuur, gewichtjes stepmats, e.d Lees meer...
Vrijdag 1 oktober09:30
Sociaal Vitaal
Liendert - Rustenburg
Wij volgen de geldende protocollen rondom het COVID-virus. Informeer vooraf naar de mogelijkheden over deze activiteit.Sociaal Vitaal is een beweeggroep speciaal voor ouderen die (nog) te weinig bewegen. Het groepsprogramma bestaat niet alleen uit beweegvormen, maar ook uit vaardigheidstrainingen die gericht zijn op het verminderen van eenzaamheidsklachten, het verbeteren van het zelfvertrouwen. Ook staan er verschillende voorlichtingen op het programma. De Buurtsportcoach informeert u Lees meer...
Vrijdag 1 oktober11:00
Sociaal Vitaal
Liendert - Rustenburg
Wij volgen de geldende protocollen rondom het COVID-virus. Informeer vooraf naar de mogelijkheden over deze activiteit.Sociaal Vitaal is een beweeggroep speciaal voor ouderen die (nog) te weinig bewegen. Het groepsprogramma bestaat niet alleen uit beweegvormen, maar ook uit vaardigheidstrainingen die gericht zijn op het verminderen van eenzaamheidsklachten, het verbeteren van het zelfvertrouwen. Ook staan er verschillende voorlichtingen op het programma. De Buurtsportcoach informeert u Lees meer...
Maandag 4 oktober09:00
Blijf Fit Gym rondom de stoel
Liendert - Rustenburg
Wij volgen de geldende protocollen rondom het COVID-virus. Informeer vooraf naar de mogelijkheden over deze activiteit.Gymnastiek staand en op de stoel. U traint uw spieren, balans en ooghandcoördinatie in stand Wilt u op een vrolijke ontspannen manier in een groep aan uw conditie, lenigheid en spierkracht werken? Kom dan meedoen op maandagochtend in de Groene Stee. Iedereen doet mee op zijn of haar eigen niveau. Na de les drinkt u samen koffie. Kosten: € 9,30 per maand.
Maandag 4 oktober10:00
Blijf Fit Gym rondom de stoel
Liendert - Rustenburg
Wij volgen de geldende protocollen rondom het COVID-virus. Informeer vooraf naar de mogelijkheden over deze activiteit.Gymnastiek staand en op de stoel. U traint uw spieren, balans en ooghandcoördinatie in stand Wilt u op een vrolijke ontspannen manier in een groep aan uw conditie, lenigheid en spierkracht werken? Kom dan meedoen op maandagochtend in de Groene Stee. Iedereen doet mee op zijn of haar eigen niveau. Na de les drinkt u samen koffie. Kosten: € 9,30 per maand.
Maandag 4 oktober14:00
Blijf Fit Wandelen
Liendert - Rustenburg
Wij volgen de geldende protocollen rondom het COVID-virus. Informeer vooraf naar de mogelijkheden over deze activiteit.Door te wandelen wordt de zuurstofopname van het lichaam verbeterd waardoor de kans op vaataandoeningen afneemt en het is ook goed voor het humeur! Wilt u wandelen in een kleine groep? Loop dan mee! Er wordt een uur gelopen in een gemiddeld tempo van 4 km per uur.
Dinsdag 5 oktober10:00
Omgaan spanning voor migrantenvrouwen
Liendert - Rustenburg
In de Groene Stee start ik op de dinsdagochtend een cursus voor vrouwen van niet-nederlandse afkomst. Veel mensen ervaren spanning/stress en weten niet goed hoe hiermee om te gaan. Stress kan komen van lichamelijk problemen, uitdagingen in het gezin en huishouden, familieproblemen, financiële problemen, enz. Dit heeft vaak invloed op de slaap, sociale activiteiten, stemming en pijnklachten.De cursus bestaat uit 10 lessen van 2 uur. Het eerste uur willen we praten met elkaar over de ma Lees meer...